Tenis Ne İşe Yarar?

Tenis her yaş grubundan insanın rahatlıkla oynayabileceği, en eğlenceli açık hava sporlarından biridir. Yapılan araştırmalara göre düzenli yapılan tenis egzersizlerinin insan fiziksel sağlığı ve psikolojisi üzerinde olumları etkileri bulunmaktadır. Bir saatlik tenis maçı ortalama 400-600 kalori arasında enerji harcatmaktadır. Üstelik tenis oynamak için tek ihtiyacınız olan şey bir adet tenis raketi.

Peki düzenli tenis oynamanın en çok öne çıkan faydaları nelerdir? İşte cevaplar:

Analitik Düşünme ve Konsantrasyonu Arttırır

Tenis tüm dikkatinizi maça vermenizi gerektiren bir spordur. Çünkü en ufak bir dikkat dağınıklığı bile puan kaybetmeye sebep olabilir. Başlarda konsantrasyonu sağlamak zor gelse de tenis oynamaya düzenli şekilde devam edildiğinde konsantrasyon ve analitik düşünme becerisi de eş zamanlı artacaktır. Zamanla bu beceriler günlük yaşantınıza yansıyarak yaşam kalitenizin artmasını sağlamaktadır.

Koordinasyon Kazandırır

Tenis çok fazla açı ve matematik içeren bir spordur. Dolayısıyla maç sırasında tüm vücut koordineli bir şekilde çalışmak zorundadır. Düzenli yapılan tenis antrenmanlarıyla vücut koordinasyonu gelişir.

Kilo Verdirir

Tenis tüm vücut kaslarını çalıştıran en hareketli sporlardan biridir. 1 saatlik tenis maçı sırasında ortalama 400-600 kalori yakılır. Tüm vücudu çalıştırdığı ve yüksek oranda kalori harcattığı için kilo vermek isteyen insanlar tarafından en çok tercih edilen sporlardan biridir. Ancak kilo kaybetmek için tenis oynarken aynı zamanda sağlıklı beslenmek gerekir.

Kardiyovasküler Sistemi Geliştirir

Tenis maçları çok hareketli ve tempolu geçen maçlardır. Bu da maç sırasında kalp atışının hızlanmasına neden olur. Böylece kaslar daha fazla kan akışına sahip olur ve kardiyovasküler sistem gelişir.

Disiplin Kazandırır

Tenis sporunda ilerlemek ve oyunda ustalaşacak becerilere sahip olmak için haftada en az 3 gün düzenli bir şekilde antrenman yapılması gerekir. Dolayısıyla daha fazla pratik yapmak ve daha iyi olmak büyük bir sabır ve disiplin ister.

Duruşu düzeltir, Kemikleri Geliştirir, Dengeyi Geliştirir

Wilson tenis raketi kullanmak pek çok anlamda yeterlilik gerektirirken çeşitli kazanımlar da sağlar. Düzenli olarak tenis oynamak iskelet sisteminin gelişmesine yardımcı olur. Maçlar sırasında uzun süre ayakta durmak zorunda olan oyuncular daha sağlam kemiklere sahip olur ve vücudun denge sistemi gelişir. Bu da daha düzgün bir postüre daha dik bir duruşa sahip olmak demektir.